ジュースクレンズ 購入 通販

ジュースクレンズを始める前の準備

ジュースクレンズは、いわばプチ断食のようなデトックス法です。
1日でも効果が期待できるといわれるジュースクレンズですが、頑張ってみようとやる気になっている人は3日から5日くらいかけてチャレンジしたいと予定しているかもしれません。
それ自体はいいのですが、断食に近いダイエットに挑もうとする場合、事前にため食いをしてしまう人がいます。
当然、ため食いをしたらその分体重が増えることになり、翌日からジュースクレンズを始めてもプラスマイナスゼロの結果で頑張った甲斐を感じられないかもしれません。
そんなことにならないように、ジュースクレンズを始める前の準備はしっかりしておきましょう。

 

■ジュースクレンズ中は飢餓状態
ジュースクレンズを始めると、体に入ってくる飲食物がジュースのみとなります。
例え、1日であろうが3日であろうが、体は生命を維持する本能から体を守ろうとし始めます。
すると、今まで動かなくてもエネルギーを消費していた基礎代謝があまり機能しなくなり、体を動かしてもごくごく少量のエネルギーしか使われなくなります。
これでは、せっかくジュースクレンズをしても、ダイエット効果はほとんど出ない可能性があります。
そのため、事前にため食いをするのは止めて、むしろジュースクレンズを始める日に向けてプレ断食を始めたほうがいいのです。

 

■ジュースクレンズを始める前に
断食の前にプレ断食をするなんて、断食の後に回復食をとるのも我慢できない人にとっては苦痛かもしれません。
しかし、やり方次第では、プレ・ジュースクレンズも楽しく行えます。
コツは、食事量を徐々に減らすことと動物性たんぱく質を控えめにすることです。
動物性たんぱく質は脂肪の蓄積につながりやすいため、ジュースクレンズでプチ断食を始めた途端にダイエットどころか脂肪を溜め込んでしまうことになりかねません。
そのため、敢えて動物性たんぱく質をとらないようにしておけば、ジュースクレンズ中には既にある体内の脂肪がエネルギーに変換されて効率よくダイエットができるのです。
ジュースクレンズ本番とプレ期間、回復期間を合わせて1週間程度を予定しておけば、無駄なくダイエットに成功できるでしょう。